Cos'è
Workshop per scoprire le basi della mindfulness, con un laboratorio che alterna fasi teoriche a momenti di applicazione pratica.
Grazie a docenti qualificati, verranno illustrate le numerose opportunità offerte dall’integrazione di esercizio fisico e mindfulness nella vita quotidiana. Attraverso pratiche come la respirazione e l’elasticità muscolare, i partecipanti potranno apprendere tecniche utili per un benessere generale.
OGNI PARTECIPANTE DOVRÀ PORTARE IL PROPRIO TAPPETINO.
Nello specifico vengono perseguiti i seguenti obiettivi:
• Conoscenza di sé per gestire e diminuire lo stress
• Aumento del benessere mentale
• Gestione della respirazione
• Controllo del proprio corpo
Vengono inoltre fornite nozioni per evidenziare:
• I differenti obiettivi perseguibili attraverso esercizi mirati
• I migliori esercizi da svolgere a casa
• Le molte opportunità derivanti dallo svolgimento di esercizio fisico e mindfulness nel quotidiano.
Al termine del workshop i partecipanti acquisiranno tutti gli strumenti per poter svolgere a casa esercizi mirati e raggiungere uno stato psico-fisico di benessere.
L’evento è organizzato dallo sponsor Agente Generali ERRE VALSECCHI SNC Agenzia Milano Washington.